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跑步不是为了减肥，而是为了锻炼身体。

这个我是深有体会的，因为我一直在减肥。截止今日已经是第166天了，累计减重65.2斤。





因为我减肥到中期的时候，已经开始每天散步了。每天散步5公里，感觉很轻松，时间大概是50分钟左右。

到150多天，瘦了60多斤的时候，我想加快一下步伐，开始每天进行跑步。第一天由于总也不跑步，只跑了3公里，后面两天，每天跑5公里。但是尴尬的事情发生了，饮食相同的情况下，竟然不掉秤。





后来我就把跑步停掉了，继续恢复原来的散步，就开始掉秤了。我也咨询了体育学院的朋友，可能是因为你在跑的时候，长肌肉了，所以才会不掉秤。

不知道你现在体重是多少，超重多少。但是我还是建议你，先通过饮食，把体重减下去。瘦到标准体重的时候，再去跑步等高强度锻炼。





尤其是女性朋友，瘦下来肯定是为了身材美，除非你想练成浑身都是大肌肉块。

好多朋友可能都认为，减肥必须是少吃多运动。你可以想一下，多干活，少吃饭是什么心理状态。到时候不是体能跟不上，而是心理会崩溃。

减肥所谓七分吃，三分练。最主要的还是吃，少油、低碳、坚持、自律。等瘦到标准体重的时候，这回我们就可以每天跑步了，可能就会出现我跑步那样，不掉秤。

但是你已经瘦到标准体重了啊，掉不掉秤已经无所谓了，随着你运动量的增加，饮食逐渐增加，不掉秤也不涨秤，这样就可以保持身材了。
联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。