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天津市安利专卖店具体地址店铺联系人150 8336 7919微同号，提供安利产品代理咨询安利卡开通安利店铺导航等业务欢迎来电咨询 跑步不是为了减肥，而是为了锻炼身体。 这个我是深有体会的，因为我一直在减肥。截止今日已经是第166天了，累计减重65.2斤。 因为我减肥到中期的时候，已经开始每天散步了。每天散步5公里，感觉很轻松，时间大概是50分钟左右。 到150多天，瘦了60多斤的时候，我想加快一下步伐，开始每天进行跑步。第一天由于总也不跑步，只跑了3公里，后面两天，每天跑5公里。但是尴尬的事情发生了，饮食相同的情况下，竟然不掉秤。 后来我就把跑步停掉了，继续恢复原来的散步，就开始掉秤了。我也咨询了体育学院的朋友，可能是因为你在跑的时候，长肌肉了，所以才会不掉秤。 不知道你现在体重是多少，超重多少。但是我还是建议你，先通过饮食，把体重减下去。瘦到标准体重的时候，再去跑步等高强度锻炼。 尤其是女性朋友，瘦下来肯定是为了身材美，除非你想练成浑身都是大肌肉块。 好多朋友可能都认为，减肥必须是少吃多运动。你可以想一下，多干活，少吃饭是什么心理状态。到时候不是体能跟不上，而是心理会崩溃。 减肥所谓七分吃，三分练。最主要的还是吃，少油、低碳、坚持、自律。等瘦到标准体重的时候，这回我们就可以每天跑步了，可能就会出现我跑步那样，不掉秤。 但是你已经瘦到标准体重了啊，掉不掉秤已经无所谓了，随着你运动量的增加，饮食逐渐增加，不掉秤也不涨秤，这样就可以保持身材了。 联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。